El primer fin de año sin un ser querido

Las primeras fiestas después de una pérdida suelen ser de las fechas más difíciles del duelo. No hay una forma correcta de vivirlas: puedes celebrar, hacerlo distinto o no celebrar, y todo eso está bien.

Por qué duele más

Las fiestas están llenas de rituales y recuerdos compartidos. La silla vacía se nota más, y a veces hay presión por «estar bien» frente a otros.

Ideas que ayudan

• Planifica, pero con flexibilidad: decide con tu familia qué quieren mantener y qué cambiar este año.
• Incluye a la persona: una vela, una foto, su comida favorita o un brindis pueden dar un espacio al recuerdo.
• Permítete irte antes o tomarte un momento a solas.
• Habla de cómo te sientes con alguien de confianza.
• Cuida a los niños: explícales con palabras simples y déjales hacer preguntas.

Cuándo pedir ayuda

Si después de meses la pena no te deja funcionar, o sientes culpa o rabia que no cede, conviene consultar. Revisa nuestra página de duelo o, si es un niño quien está en duelo, niños y crianza.

Puedes agendar la orientación de $10.000 o escribirnos por WhatsApp.