Qué pasa en la primera sesión con un psicólogo

La primera sesión es para conocerse: la psicóloga te pregunta qué te trae, cómo te afecta y qué esperas de la terapia, y juntos acuerdan cómo seguir. No tienes que llegar con todo claro ni contar todo de una vez.

Qué te van a preguntar

• Qué te hizo consultar ahora.
• Desde cuándo te pasa y cómo afecta tu día a día.
• Cómo es tu vida: trabajo o estudios, familia, relaciones, sueño.
• Si has ido a terapia antes o tomas algún medicamento.

Qué puedes preguntar tú

• Cómo trabaja y qué enfoque usa.
• Cada cuánto serían las sesiones y cuánto podría durar el proceso.
• Cómo funciona la confidencialidad.

Cómo saber si es la profesional indicada

Después de una o dos sesiones deberías sentirte escuchado y con confianza para hablar. Si no es así, está bien decirlo o probar con otra persona del equipo: la relación con la terapeuta es clave.

Estar nervioso es normal

Pedir ayuda cuesta. Muchas personas dicen que lo más difícil fue agendar. Si no sabes por dónde partir, la orientación de $10.000 es una buena primera conversación. También puedes leer cómo saber si necesitas ir al psicólogo.